リバウンドを繰り返さない、
本当に効果のある続くダイエットを。
～はじめての方へ～
SmartStyleが選ばれる５つのこだわり
短期的な成功に終わらせない、続けられるダイエットプログラムをSmartStyleは提案します。SamrtStyleが目指すのは、ただ体重を減らすことだけではなく、あなた自身が自然と健康的な習慣を身につけ、リバウンドしない体を手に入れること。一人ひとりのライフスタイルや目標に合わせたパーソナルサポートで、無理なく続けられる方法をお届けします。今日から新しい自分を始めてみませんか？
１．結果へのこだわり
スマートスタイルは、お客様が求める成果を確実に達成できるよう「結果重視」の姿勢を貫いています。
目標達成のために、最初にしっかりとカウンセリングを行い、お客様一人ひとりの現状や目的を理解した上で、最適なトレーニング・ダイエットプランを設計します。
また、効果が実証されたトレーニングメソッドや最新の機器を導入し、効率的に結果を出すための環境を整えています。
定期的な進捗確認や個別のアドバイスを通じて、成果が感じられるようサポートし、必要に応じてプログラムの調整も柔軟に行います。
さらに、メンタル面でのサポートも重視しており、モチベーションを維持しながらゴールまでの道のりを着実にサポート。
お客様が実際に「変化」を実感できるよう、全力で取り組むことをお約束します。
２．一人ひとりの体型や年齢に合わせた指導へのこだわり
スマートスタイルでは、理想の体型を目指すために一人ひとりに合ったオーダーメイドのトレーニングプランを提供しています。体質や年齢、ライフスタイルに合わせた無理のない内容で、初心者から経験者まで幅広く対応します。初回のカウンセリングで目標や悩みをじっくり伺い、専門的な知識を持ったトレーナーが健康的で持続可能なボディメイクをサポート。筋力アップや体重管理はもちろん、女性が目指す引き締まったラインや姿勢改善にもフォーカスしながら、効果的なトレーニングを行います。
３．専門的な知識と技術へのこだわり
スマートスタイルでは、ダイエットやトレーニングに関する専門知識と豊富な経験を持つトレーナーが指導を行います。健康と美しさを両立させるボディメイクを目指し、トレーナーは定期的に最新の知識や技術を学び、常に質の高いサービスを提供。お客様の体調や目標に合わせて、柔軟で的確なアプローチを行うことで、トレーニングの効果を最大限に引き出します。また、丁寧なカウンセリングで悩みや希望を聞き、一人ひとりに最適なアドバイスを行います。専門的なサポートにより、安全かつ効率的なトレーニングを提供することをお約束します。
４．無理のない健康的なダイエット指導へのこだわり
健康的に痩せたい方のため、無理な食事制限ではなく、体に優しく続けられる食事アドバイスを行っています。リバウンドしにくい食習慣を身につけられるよう、ライフスタイルや体調に合わせた指導を実施。食材の選び方やバランスの良い食事の摂り方を学び、ダイエットを長期的に継続できるようサポートします。また、栄養面の知識も身につけることで、美と健康を兼ね備えた体づくりが可能です。持続可能なダイエット法で理想の体型を手に入れましょう。
５．リバウンドしない生活習慣の指導へのこだわり
頑張って目標なり目的に達した時にまた元の生活に戻って体重も体型もリバウンドして戻ってしまっては元も子もありません。SmartStyleは短期的な効果だけでなく、長期的な健康と美しさを目指すために、ライフスタイル全体を見直すことにこだわります。トレーニングはもちろん、生活習慣を無理なく改善するアドバイスを行い、健康的でリバウンドしない体を長く保つための習慣作りをサポート。お客様が自信を持ってトレーニングを続けられるよう、毎日の生活に溶け込むアプローチで、長期的に維持しやすい体づくりを目指します。
あなたの求める結果を導くための
【トレーニング体験プログラム】トレーニング体験＋カウンセリング約90分を期間限定￥5,500→￥3,000
「どんなことするのかな？」「自分にもできるのかな？」という不安をお持ちの方はぜひ一度体験･カウンセリングにお越しください♪あなたが確実に痩せられる方法を丁寧にご説明させていただきます。
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お客様のご感想
【１０年ぶりに、スカート履いてロングブーツ履いてます！（－7.6㎏）】 C.N様 神戸市兵庫区 40歳
トレーニング開始時 → 4ヶ月後 体重62.9キロ → 55.3キロ（－7.6キロ） 体脂肪率30.2% → 25.8％（－4.4%） ウエスト70cm → 63cm（－7cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ きっかけは先...
【25年振りに体重が40kg台になりました！！(－6.3㎏）】 Y.M様 47歳 会社員 オンライントレーニング
この体験談を神戸まで持ってトレーニングを受けに来てくれました。 トレーニング開始4ヶ月 体重56.1キロ → 体重49.8キロ(－6.3キロ) 体脂肪率28.2% → 体脂肪率21.3％(－6.9％) ウエストサイズ76cm → 68cm(...
【服のサイズが下がりすぎてウェストがベルトなしではとまりません。（－7.4㎏）】 T.H様 神戸市 53歳
体重 54.6キロ → 47.2キロ(－7.4キロ) 体脂肪率 31.0% → 23.9％(－7.1%) ウエストサイズ 74.5cm → 64cm(－10.5cm) Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ コロナ禍でほぼ外出せず、...
【数字でも確認できたのでモチバーションを維持できています。（－6.1㎏）】 S.N様 神戸市 37歳 看護師
トレーニング開始79日目 体重66.0キロ → 59.9キロ（－6.1キロ） 体脂肪率35.3% → 29.4％（－5.9％） ウエストサイズ75cm → 68cm（－7cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 前職の6年間で...
【太って履けなくなってしまったデニムが余裕で履ける（－6.6㎏）】 R.M様 神戸市 53歳 セラピスト
体重56.0キロ → 49.4キロ（－6.6キロ） 体脂肪率29.0% → 22.6％（－6.4%） ウエスト72cm → 61cm（－9cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 年齢を重ねるともに特に変わることのない生活を送...
ピチピチだった洋服もゆるくなり自分の肉体の変化を感じられ嬉しく思います。（－12.4㎏） T.M様 大阪府吹田市 45歳 会社員
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 30代なかばで大阪へ転勤、後半で結婚し、みるみる体重が増加し8年で２０㎏も増えてしまいました。 洋服のサイズもミルミルサイズアップ、周囲からパンパンだぞ～。って声を聞く様になり、このままでは「...
【いくつになっても体は変化すると実感！ 「美」に対する意識が一番変わりました。（－7.9㎏）】 M.T様 神戸市灘区 45歳 保育士
トレーニング開始５ヵ月 体重 ５９．５キロ → ５１．６キロ（－７．９キロ） ウエスト ７１cm → ６２cm（－９cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 私は、今までエステやサプリメントなどいろいろなダイエットを試みてきま...
【久しぶりに会った友人に若返ったねと言われてうれしかった(－4.1㎏）】 K.A様 神戸市灘区 41歳
トレーニング開始時 → 91日目 体重68.5kg → 64.4kg（－4.1kg） 体脂肪率40.2% → 37.6％（－2.6%） ウエスト82cm → 73cm（－9cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 毎年服のサイ...
【今まで着られなかったデザインの服も着られるようになりました。（－11.3㎏ 服のサイズLからSに）】 A.Y様 神戸市東灘区 45歳 会社員
トレーニング開始５ヶ月 体重５７．９キロ → ４６．６キロ （－１１．３キロ） 体脂肪率３１．９％ → １９．２％（－１２．７％） ウエスト８３cm → ６６cm （－１７cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 勉強すると言...
【沢山食べてもそれほど太らないので、太りにくくなった（－4.8㎏）】 コナカノタカコ様 42歳 経営者・コンサルタント
トレーニング開始時より体重は－４．８キロ 体脂肪率２８．２％から２１．７％の－６．５% 今年2019年のミセス日本グランプリでファイナルまで残ったコナカノタカコさん。 写真はミセス日本グランプリファイナルのスナップです。 Q なぜトレーニン...
【特にお腹のあたりが軽くなり、下半身が引き締まりました。（－5.1㎏）】 M.W様 神戸市 35歳 医療職
トレーニング開始112日目 体重 64.7キロ → 59.6キロ(－5.1キロ) 体脂肪率 36.8% → 30.9％(－5.9%) ウエストサイズ 83cm → 74cm(－9cm) Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 産後、...
【「着れる服」ではなく「着たい服」を選べるのがうれしいです！（－4.4㎏）】 M.B様 神戸市 30歳 会社員
トレーニング開始77日 体重68.6キロ → 64.2キロ(－4.4キロ) 体脂肪率36.3% → 32.5％(－3.8%) ウエストサイズ87cm → 76cm(－11cm) Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 産後体験が戻ら...
【思い立ったが吉日。思い切って行動して良かったと思っています。（－2.4㎏）】 T.N様 神戸市灘区 43歳 身長165cm
トレーニング開始２ヶ月 体重５２．０キロ → ４９．６キロ（－２．４キロ） 体脂肪率２６．８％ → ２１．５％（－５．３%） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 40代になり、体の不調を感じることが多くなり、酷い肩こりで整体にも...
【体のラインが確実に変わった（－6.3㎏）】 H.S様 神戸市灘区 28歳
半年間での数字の変化 体重６０キロ→５３.７キロ（－６.３キロ） 体脂肪率３４.５%→２７％（－７.５％） ウエストサイズ７１ｃｍ→６１ｃｍ（－１０ｃｍ） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 結婚が決まり、結婚式までにドレスがき...
【下半身もすっきりして何を着るにも抵抗がなくなりました（－6.0㎏）】 T.K様 神戸市須磨区 34歳 会社員
トレーニング開始４カ月の変化 体重 58.9キロ → 52.9キロ（－6キロ） 体脂肪率 30.3％ → 24.0％（－6.3％） ウエストサイズ 74cm → 65cm（－9cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 何度も自...
【心身共に、健康的な毎日を送れるようになりました（－8.8㎏）】 M.H様 神戸市灘区 32歳
体重60.3㎏→体重51.5㎏(-8.8㎏) 体脂肪率30.7％→25.2％(-5.5％) ウエスト73cm→61cm(-12cm) Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 体力をつけたかったのと、精神面の弱さを克服したかったので、...
【「くびれに効く」とか「桃尻になる」とか、実際にその通り効果が出ました。（－5.2㎏）】 Y.K様 西宮市 56歳 会社員
トレーニング開始3ヶ月 体重６３．９キロ → ５８．７キロ（－５．２キロ） 体脂肪率３０．３％ → ２６．８％（－３．５％） ウエストサイズ７７ｃｍ → ７１ｃｍ（－６ｃｍ） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ これまで会社が忙...
【自分のことが好きになりました。（－3.4㎏）】 C.H様 西宮市 27歳 接客業
3ヶ月での変化です。 体重５５．７キロ→５２．３キロ（－３．４キロ） 体脂肪率３２．６％→２７．０％（－５．６％） ウエストサイズ６７cm→６２cm（－５ｃｍ） Q 数あるトレーニング施設からSmartStyleを選んで頂けた理由は何ですか...
【旦那様もビビる！１０数年ぶりの５０キロ台！（－8.4㎏）】 Y.M様 神戸市灘区 42歳 身長169cm
トレーニング開始 体重６７．２kg 体脂肪率３２．０％ トレーニング5ヶ月後 ５８．８kg（－８．４kg） ２３．９％（－８．１％） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 海外生活や妊娠・出産を経ていつの間にか戻らなくなった体重と...
【楽しいと思える時間がすごく増えた。】 Ｋ.I様 神戸市灘区 42歳 医師
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 体重増加、体力の低下、年齢的なおとろえ（筋力低下、つかれやすい、肩こり、腰痛）を改善したいと思ったため。 Q 数あるトレーニング施設からSmartStyleを選んで頂けた理由は何ですか？ 家族...
【快活でストレスレスな日々を過ごせているように感じます】 C.M様 神戸市中央区 22歳
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 旅行で暴食した結果、大幅に体重が増え、見た目にも顕著に表れて危機感を感じたため、的確に見た目の変化をこの機会にもたらしたいと思い、始めました。また筋肉をつけて太りにくい身体と健康的な身体を正し...
【姿勢も良くなり、マインド面でも前向きになりました。下半身（持にお尻）が締まってきたという実感が大きかったです。】 Y.M様 神戸市灘区 26歳 会社員
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 社会人になり、なかなか運動する時間がなく、筋力も落ちてきているように感いてきたのでトレニニングを始めたいと思いました。また、建康的は身体（内面的にも外見的にも）を目指したいと思い、トレーニング...
明らかに疲れにくくなりました。 N.N様 神戸市灘区 41歳 教師
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 体力勝負の仕事をしていますが、年齢とともに疲れやすくなり、体力が落ちていくように感じていました。これからも好きな仕事をずっと続けたいし、休日には好きなことを思いっきり楽しみたい。...
【足全体が本当にすっきりしました！ パンツサイズが11号から7号に！（－5.1㎏）】 K.N様 神戸市北区 29歳 事務職
体重５５．０㎏ → ４９．９㎏（ー５．１㎏） 体脂肪率２８．３％ → ２２．８％（ー５．５％） ウエストサイズ６７．５cm → ６１cm（ー６．５cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ きっかけは、今年の春、結婚式を控えてい...
【様々な方々に痩せた痩せたと言われるようになりました。】 Y.H様 神戸市須磨区 37歳 歯科衛生士
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ２０代前半の頃からありとあらゆるダイエットに挑戦してきました。例えば過度の食事制限、下剤効果の強い錠剤やお茶の飲用,ジムでのトレーニング、痩身エステなど…。ある程度は体重が落ちました。しかし筋...
【努力した分、カラダはこたえてくれます（－6.6㎏）】 A.Y様 神戸市灘区 40歳 介護職
体重５０．９キロ→４４．３キロ（－6.6キロ） 体脂肪率３１．４％→２４．３％（－7.1％） ウエストサイズ７０ｃｍ→６１ｃｍ（－9ｃｍ） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 体重の増加、膝痛を実感し本格的にダイエットをしなけれ...
【ローライズのパンツにお腹の贅肉がのらなくなったウエスト！ ボトムサイズが2サイズさがりました】 K.T様 神戸市灘区 34歳
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ SmartStyleさんへ通う前に少し痩せたので、それを維持したいと思って。走るのは苦手だけど、筋トレは嫌いではなかったので。 Q 今までダイエットをしたことがありますか？ 何度もあります！ジ...
【昔履いてたスカートが入っちゃいました！】 M.A様 神戸市灘区 48歳
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 駅前でチラシをもらって、ダイエットもしたい考えていた時なのでやってみようかなと。 Q 今までダイエットをしたことがありますか？ 色々やりました。プロテインを飲んで食事制限とか、一時流行ったビリ...
【特にお腹周り(くびれ部分)と太ももの内側が引き締まりました】 H.T様 神戸市北区 28歳
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ダイエットと日頃の運動不足。 Q 今までダイエットをしたことがありますか？ 毎年、夏前ぐらいから…。 Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？ あまり汗をかかなかったのに、...
【お陰さまで、1か月で、体重-3.6kg!!】 N.I様 明石市 36歳
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 加圧トレーニングは、テレビで見た事しかなく、どんなものか興味があった。また、シェイプアップして綺麗な体型になりたいと思い申し込んでみました。 Q 今までダイエットをしたことがありますか？ あり...
【肩こりが気にならなくなりました。】 E.K様 神戸市灘区 35歳
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 知人が運動不足による怪我に見舞われ、次は自分だと思いました。あまり運動が得意ではないのですが、体験トレーニングで思っていたより筋肉痛にならなかったので続けられると思いました。 Q 今までダイエ...
【体のラインがかわってきて、まわりからも「痩せた?」とよく聞かれます。】 S.Y様 神戸市東灘区 28歳
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ もともと体を動かすのは好きなんですが、なかなか忙しかったり、怠けてしまって運動する機会がなく、なにかはじめたいとおもっていました。駅まで歩くまでで息切れして、体が重くて疲れやすくて、このままで...
SmartStyleの
カウンセリング＆初回トレーニング体験～
ダイエット成功までの流れ
SmartStyleでは、お客様一人ひとりの目標に合わせたパーソナライズされたサポートを提供します。初回カウンセリングでは、現状の身体やライフスタイル、目標を丁寧にヒアリングし、最適なトレーニングプランを提案。さらに、初回トレーニング体験を通じて、具体的なトレーニング内容やサポートの充実さを実感していただけます。このステップを踏むことで、安心して理想の身体作りをスタートできる仕組みです。あなたのダイエット成功までの第一歩を、ぜひSmartStyleで体験してください！
１．Before ダイエットのお悩み
「年々体重が増えてる…」「筋肉がなくなって体型が崩れてきた…」「若い時のように痩せられない…」「1人でダイエットできる不安...」たるんだ腕、ぽっこりお腹、オシャレが楽しめない、鏡に映る自分にガッカリ、と悩みはそれぞれです。
SmartStyleに来られるお客様は、今までいろいろやってはみたけど、どうしていいかわからないという方がほとんどです。
２．初回体験ご予約→ご来店
お問い合わせフォームまたはLINEにて3日程ご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物なども詳しく返信にてお送りいたします。その後、ご予約日にご来店頂きます。
３．目標を明確にするカウンセリング
ご要望や、日頃の生活習慣などについてお聞かせください。状況をより正確に把握することで明確な目標設定ができます。
お客さまによっては、なりたいイメージはあるんだけれどどのくらい体重や体脂肪率を減らせばわからない、という漠然とした目標をお持ちの方もいらっしゃいます。
そのような方でもどのくらいの期間でどのように行動していけばどれだけ痩せることができるか、などを過去のお客さまの実例もみていただきながら専門的なアドバイスも交えて目標をより明確にしていきますのでご安心ください。
４．キレイなボディラインをつくるためのトレーニング
体重を落とすだけだけではキレイなボディラインにはなりません。
カラダのラインをつくっているのは筋肉です。
その筋肉をお客様の体力や体調に合わせながらメニューを考えていきます。
運動に慣れていない方はフォーム(姿勢)を意識しながら比較的軽めの重さから始めていきますのでご安心ください。
スクワットなど全身を使うトレーニングは動かしている最中から身体があたたまり、終わったあとは心地よい爽快感があります。
５．部分引き締めトレーニング
ダンベルやチューブなどを使いお客様の気になる部位を重点的に動かします。
多くの方が気になる二の腕、お尻、お腹周りは普段はあまり動かさないために脂肪がつきやすくなっています。
そこを筋トレで継続的に刺激することで引き締まり、理想のボディラインに近づいていきます。
※写真は二の腕の引き締めトレーニングです。
６．パートナーストレッチ
全身の筋肉に対して自分1人ではできないところまで、トレーナーが気持ち良く伸ばして身体を整えます。
そうすることで柔軟性が向上し可動域が広がるため、トレーニング効果が上がってより痩せやすい身体になります。
７．食事改善アドバイス
目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスいたします。
食生活や、食の嗜好は人それぞれ。
そのためにカウンセリングにてお客様の生活様式や食事量、外食頻度などを細かくお伺いし、甘いものやご飯も外食も楽しみながら身体作りをしていただけるように、ポイントを抑える独自の食事管理で無理することなく結果を出せるプランをご提案します。
お客様の状況によってアドバイス内容は変わります。
８．効率的に目標達成していただくためのフィードバック
体験を受けていただいた際に分析した身体の動きのクセを踏まえて、ダイエットをより効率的に行うための自宅筋トレやストレッチの方法をお伝えします。
さらに過去のお客さまの事例もご説明しながら、目標を達成するために何をどのくらい行えばいいのか最適なロードマップもご提案させていただきます。各コースのご案内もさせていただき、初回体験はここで終了となります。
※こちらから入会の勧誘は一切致しませんのでご安心ください。
９．SmartStyleトレーニング開始
SmartStylenoトレーニングは基本週1回です。
お客様に合わせて体組成測定・トレーニング・食事管理等を行っていきます。
開始から3～4週間を過ぎた頃から段々と目に見えて身体の変化を実感されるので、どんどんダイエットが楽しくなってきます。
たとえ途中で諦めそうになっても、トレーニングでの会話や日頃のLINEやメールのやり取りの中で励ましながら的確にアドバイスさせていただきますので一緒に頑張りましょう♪
１０．After３ヶ月後～ダイエット成功
このお客様は3ヶ月半で体重－6.3㎏、体脂肪率－6.9％、お腹周りー8cmを達成し、25年振りに体重が40kg台になりました！！
「見た目もスッキリしてニヤニヤしてしまいます。友達に会った時も「何かスッキリ！」と言われて嬉しい限りです。」との嬉しいお声を頂きました。
当初の目標達成後も、リバウンドを防ぎつつ更なる理想の身体のために楽しみながら継続しておられます。
お腹周りの脂肪がかなりなくなっています。
トレーニング開始79日目で－6.1㎏。
それから3ヶ月後にはー10kgを達成し、55㎏台になりました。
体重66.0ｋｇ→59.9ｋｇ(－6.1ｋｇ)
体脂肪率 35.3%→29.4％(－5.9%)
ウエストサイズ 75cm→68cm (－7cm)
無理のない健康的なダイエット指導と
女性のための効果的なトレーニング指導で
キレイなボディラインを手にいれたい方は
SmartStyleにおまかせ！
SmartStyleでは、無理のない健康的なダイエット指導と、女性のための効果的なトレーニングを通じて、美しいボディラインづくりをサポートします。
「がっつり筋トレ」というと辛そうなイメージがあるかもしれませんが、当スタジオでは楽しく続けられるメニューを心がけています。
一人ひとりの体力やライフスタイルに合わせたトレーニングプランをご提案し、無理なく効率的に理想の体型を目指せるよう工夫しています。
適度な筋肉をつけることで、基礎代謝がアップし、日常の動きがより快適に。姿勢が改善されるだけでなく、自然とボディラインが整います。
40代、50代以上の方もしっかり結果が出ています。
お客様からは
「過剰な食事制限」をすることなく「しっかり食べながら理想の身体」になれた
「途中で挫折」することなく「楽しみながらダイエットを続けて結果を出す」ことができた
と嬉しいお声を頂いております。
理想の身体を手に入れた
お客様のBefore After
※当ジムのメソッドで変化を遂げた方々の一部です
神戸であなたのダイエットをサポートし、
鏡を見るのが毎日楽しくなるような
キレイなボディラインにするSmartStyleのメニュー
JR灘駅、阪急王子公園駅から徒歩3分。完全予約制の女性専用パーソナルトレーニングジムです。
神戸市だけではなく、芦屋市や西宮市、明石市からも多くの方に来店いただいております。
SmartStyleのダイエットメソッドで、健康的でキレイなボディラインを
あなたも手に入れて下さい♪
【人気NO.１】４５分ダイエットトレーニングコース
当店人気No.1のコースです。
このダイエットコースは、ダイエットする上で絶対に落としてはいけない女性らしいキレイなボディラインのための筋肉を保ちダイエットを成功させるコースです。
お客さま一人ひとりの体型や目標に合わせた完全オーダーメイドのプランで、効率的なトレーニングを行います。
また、正しいフォームやトレーニングのポイントを丁寧に指導するため、初心者の方でも安心して参加いただけます。
さらに、運動だけでなく、ダイエット成功の鍵となる食事管理や生活習慣の改善についてもアドバイスを行い、体の内外から理想の体型を目指します。
短時間でもしっかりと効果を実感したい方に最適なコースで、忙しい日々の中でも続けやすいのが特徴です。
時間が限られている方でも健康的に体を引き締められる内容となっています。
３０分トレーニングコース
「ダイエットはしたいんだけど・・・」
「あまりお金をかけられなくて・・・」
「筋トレはしてみたいんだけど・・・」
「あまり時間がないですが・・・」
という方におすすめの短時間集中型コースです。
30分という短い時間ながら、脂肪燃焼や体の引き締めに効果があるトレーニングを行います。
このコースでは、効率的に全身を鍛えることができるように、トレーナーが一人ひとりに合ったプログラムを提案。
短時間でも最大の効果を得られるよう工夫された内容が特徴です。
特に運動初心者に人気のこのコースは、シンプルで継続しやすいメニューを提供します。
短い時間の中で無理なく運動を習慣化できるため、運動が苦手な方でも安心して始められます。
また、食事管理のアドバイスも行い、日常生活での健康維持もサポートします。
「忙しいけど健康的な体を手に入れたい」「手軽に運動を始めたい」といった方にぴったりのコースです。
６０分ボディメイク＋ダイエットトレーニングコース
このコースは「痩せるだけじゃないんです！」という方のためのコースです。
【45分ダイエットコース】の内容に加え
「お尻をもっと上げたい」とか
「撫で肩なので、少し肩幅がほしい」とか
「後ろ姿をキレイにしたい」とか
「猫座を改善したい」とか
お客様のさまざまな細かい要望にお応えし、
さらにキレイなボディラインを作るコースです。
一人ひとりの年齢や体力、目標に合わせて筋トレ・ストレッチ・食事管理を組み合わせていきます。
トレーニング時だけでなく、日々の報告やお悩み相談もトレーナーにしていただけます。
◎自分でスポーツジムに通っているけれどなかなか効果が出ない
◎食事制限ダイエットで体重は減ったけど身体がたるんでいる
◎忙しい中でも効率的に筋トレしたい
という方におすすめです。
40,50代のダイエット成功者が多数！
運動が苦手な方でも楽しく続けられるから効果が出る！
「どんなことするのかな？」「自分にはできるのかな？」という不安をお持ちの方はぜひ一度カウンセリング＆体験にお越しください♪
あなたも確実に痩せられる方法を丁寧にご説明させていただきます！
お客様のお声
【１０年ぶりに、スカート履いてロングブーツ履いてます！（－7.6㎏）】 C.N様 神戸市兵庫区 40歳
トレーニング開始時 → 4ヶ月後 体重62.9キロ → 55.3キロ（－7.6キロ） 体脂肪率30.2% → 25.8％（－4.4%） ウエスト70cm → 63cm（－7cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ きっかけは先...
【25年振りに体重が40kg台になりました！！(－6.3㎏）】 Y.M様 47歳 会社員 オンライントレーニング
この体験談を神戸まで持ってトレーニングを受けに来てくれました。 トレーニング開始4ヶ月 体重56.1キロ → 体重49.8キロ(－6.3キロ) 体脂肪率28.2% → 体脂肪率21.3％(－6.9％) ウエストサイズ76cm → 68cm(...
【服のサイズが下がりすぎてウェストがベルトなしではとまりません。（－7.4㎏）】 T.H様 神戸市 53歳
体重 54.6キロ → 47.2キロ(－7.4キロ) 体脂肪率 31.0% → 23.9％(－7.1%) ウエストサイズ 74.5cm → 64cm(－10.5cm) Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ コロナ禍でほぼ外出せず、...
【数字でも確認できたのでモチバーションを維持できています。（－6.1㎏）】 S.N様 神戸市 37歳 看護師
トレーニング開始79日目 体重66.0キロ → 59.9キロ（－6.1キロ） 体脂肪率35.3% → 29.4％（－5.9％） ウエストサイズ75cm → 68cm（－7cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 前職の6年間で...
【太って履けなくなってしまったデニムが余裕で履ける（－6.6㎏）】 R.M様 神戸市 53歳 セラピスト
体重56.0キロ → 49.4キロ（－6.6キロ） 体脂肪率29.0% → 22.6％（－6.4%） ウエスト72cm → 61cm（－9cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 年齢を重ねるともに特に変わることのない生活を送...
ピチピチだった洋服もゆるくなり自分の肉体の変化を感じられ嬉しく思います。（－12.4㎏） T.M様 大阪府吹田市 45歳 会社員
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 30代なかばで大阪へ転勤、後半で結婚し、みるみる体重が増加し8年で２０㎏も増えてしまいました。 洋服のサイズもミルミルサイズアップ、周囲からパンパンだぞ～。って声を聞く様になり、このままでは「...
【いくつになっても体は変化すると実感！ 「美」に対する意識が一番変わりました。（－7.9㎏）】 M.T様 神戸市灘区 45歳 保育士
トレーニング開始５ヵ月 体重 ５９．５キロ → ５１．６キロ（－７．９キロ） ウエスト ７１cm → ６２cm（－９cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 私は、今までエステやサプリメントなどいろいろなダイエットを試みてきま...
【久しぶりに会った友人に若返ったねと言われてうれしかった(－4.1㎏）】 K.A様 神戸市灘区 41歳
トレーニング開始時 → 91日目 体重68.5kg → 64.4kg（－4.1kg） 体脂肪率40.2% → 37.6％（－2.6%） ウエスト82cm → 73cm（－9cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 毎年服のサイ...
【今まで着られなかったデザインの服も着られるようになりました。（－11.3㎏ 服のサイズLからSに）】 A.Y様 神戸市東灘区 45歳 会社員
トレーニング開始５ヶ月 体重５７．９キロ → ４６．６キロ （－１１．３キロ） 体脂肪率３１．９％ → １９．２％（－１２．７％） ウエスト８３cm → ６６cm （－１７cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 勉強すると言...
【沢山食べてもそれほど太らないので、太りにくくなった（－4.8㎏）】 コナカノタカコ様 42歳 経営者・コンサルタント
トレーニング開始時より体重は－４．８キロ 体脂肪率２８．２％から２１．７％の－６．５% 今年2019年のミセス日本グランプリでファイナルまで残ったコナカノタカコさん。 写真はミセス日本グランプリファイナルのスナップです。 Q なぜトレーニン...
【特にお腹のあたりが軽くなり、下半身が引き締まりました。（－5.1㎏）】 M.W様 神戸市 35歳 医療職
トレーニング開始112日目 体重 64.7キロ → 59.6キロ(－5.1キロ) 体脂肪率 36.8% → 30.9％(－5.9%) ウエストサイズ 83cm → 74cm(－9cm) Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 産後、...
【「着れる服」ではなく「着たい服」を選べるのがうれしいです！（－4.4㎏）】 M.B様 神戸市 30歳 会社員
トレーニング開始77日 体重68.6キロ → 64.2キロ(－4.4キロ) 体脂肪率36.3% → 32.5％(－3.8%) ウエストサイズ87cm → 76cm(－11cm) Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 産後体験が戻ら...
【思い立ったが吉日。思い切って行動して良かったと思っています。（－2.4㎏）】 T.N様 神戸市灘区 43歳 身長165cm
トレーニング開始２ヶ月 体重５２．０キロ → ４９．６キロ（－２．４キロ） 体脂肪率２６．８％ → ２１．５％（－５．３%） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 40代になり、体の不調を感じることが多くなり、酷い肩こりで整体にも...
【体のラインが確実に変わった（－6.3㎏）】 H.S様 神戸市灘区 28歳
半年間での数字の変化 体重６０キロ→５３.７キロ（－６.３キロ） 体脂肪率３４.５%→２７％（－７.５％） ウエストサイズ７１ｃｍ→６１ｃｍ（－１０ｃｍ） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 結婚が決まり、結婚式までにドレスがき...
【下半身もすっきりして何を着るにも抵抗がなくなりました（－6.0㎏）】 T.K様 神戸市須磨区 34歳 会社員
トレーニング開始４カ月の変化 体重 58.9キロ → 52.9キロ（－6キロ） 体脂肪率 30.3％ → 24.0％（－6.3％） ウエストサイズ 74cm → 65cm（－9cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 何度も自...
【心身共に、健康的な毎日を送れるようになりました（－8.8㎏）】 M.H様 神戸市灘区 32歳
体重60.3㎏→体重51.5㎏(-8.8㎏) 体脂肪率30.7％→25.2％(-5.5％) ウエスト73cm→61cm(-12cm) Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 体力をつけたかったのと、精神面の弱さを克服したかったので、...
【「くびれに効く」とか「桃尻になる」とか、実際にその通り効果が出ました。（－5.2㎏）】 Y.K様 西宮市 56歳 会社員
トレーニング開始3ヶ月 体重６３．９キロ → ５８．７キロ（－５．２キロ） 体脂肪率３０．３％ → ２６．８％（－３．５％） ウエストサイズ７７ｃｍ → ７１ｃｍ（－６ｃｍ） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ これまで会社が忙...
【自分のことが好きになりました。（－3.4㎏）】 C.H様 西宮市 27歳 接客業
3ヶ月での変化です。 体重５５．７キロ→５２．３キロ（－３．４キロ） 体脂肪率３２．６％→２７．０％（－５．６％） ウエストサイズ６７cm→６２cm（－５ｃｍ） Q 数あるトレーニング施設からSmartStyleを選んで頂けた理由は何ですか...
【旦那様もビビる！１０数年ぶりの５０キロ台！（－8.4㎏）】 Y.M様 神戸市灘区 42歳 身長169cm
トレーニング開始 体重６７．２kg 体脂肪率３２．０％ トレーニング5ヶ月後 ５８．８kg（－８．４kg） ２３．９％（－８．１％） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 海外生活や妊娠・出産を経ていつの間にか戻らなくなった体重と...
【楽しいと思える時間がすごく増えた。】 Ｋ.I様 神戸市灘区 42歳 医師
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 体重増加、体力の低下、年齢的なおとろえ（筋力低下、つかれやすい、肩こり、腰痛）を改善したいと思ったため。 Q 数あるトレーニング施設からSmartStyleを選んで頂けた理由は何ですか？ 家族...
【快活でストレスレスな日々を過ごせているように感じます】 C.M様 神戸市中央区 22歳
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 旅行で暴食した結果、大幅に体重が増え、見た目にも顕著に表れて危機感を感じたため、的確に見た目の変化をこの機会にもたらしたいと思い、始めました。また筋肉をつけて太りにくい身体と健康的な身体を正し...
【姿勢も良くなり、マインド面でも前向きになりました。下半身（持にお尻）が締まってきたという実感が大きかったです。】 Y.M様 神戸市灘区 26歳 会社員
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 社会人になり、なかなか運動する時間がなく、筋力も落ちてきているように感いてきたのでトレニニングを始めたいと思いました。また、建康的は身体（内面的にも外見的にも）を目指したいと思い、トレーニング...
明らかに疲れにくくなりました。 N.N様 神戸市灘区 41歳 教師
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 体力勝負の仕事をしていますが、年齢とともに疲れやすくなり、体力が落ちていくように感じていました。これからも好きな仕事をずっと続けたいし、休日には好きなことを思いっきり楽しみたい。...
【足全体が本当にすっきりしました！ パンツサイズが11号から7号に！（－5.1㎏）】 K.N様 神戸市北区 29歳 事務職
体重５５．０㎏ → ４９．９㎏（ー５．１㎏） 体脂肪率２８．３％ → ２２．８％（ー５．５％） ウエストサイズ６７．５cm → ６１cm（ー６．５cm） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ きっかけは、今年の春、結婚式を控えてい...
【様々な方々に痩せた痩せたと言われるようになりました。】 Y.H様 神戸市須磨区 37歳 歯科衛生士
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ２０代前半の頃からありとあらゆるダイエットに挑戦してきました。例えば過度の食事制限、下剤効果の強い錠剤やお茶の飲用,ジムでのトレーニング、痩身エステなど…。ある程度は体重が落ちました。しかし筋...
【努力した分、カラダはこたえてくれます（－6.6㎏）】 A.Y様 神戸市灘区 40歳 介護職
体重５０．９キロ→４４．３キロ（－6.6キロ） 体脂肪率３１．４％→２４．３％（－7.1％） ウエストサイズ７０ｃｍ→６１ｃｍ（－9ｃｍ） Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 体重の増加、膝痛を実感し本格的にダイエットをしなけれ...
【ローライズのパンツにお腹の贅肉がのらなくなったウエスト！ ボトムサイズが2サイズさがりました】 K.T様 神戸市灘区 34歳
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ SmartStyleさんへ通う前に少し痩せたので、それを維持したいと思って。走るのは苦手だけど、筋トレは嫌いではなかったので。 Q 今までダイエットをしたことがありますか？ 何度もあります！ジ...
【昔履いてたスカートが入っちゃいました！】 M.A様 神戸市灘区 48歳
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 駅前でチラシをもらって、ダイエットもしたい考えていた時なのでやってみようかなと。 Q 今までダイエットをしたことがありますか？ 色々やりました。プロテインを飲んで食事制限とか、一時流行ったビリ...
【特にお腹周り(くびれ部分)と太ももの内側が引き締まりました】 H.T様 神戸市北区 28歳
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ ダイエットと日頃の運動不足。 Q 今までダイエットをしたことがありますか？ 毎年、夏前ぐらいから…。 Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？ あまり汗をかかなかったのに、...
【お陰さまで、1か月で、体重-3.6kg!!】 N.I様 明石市 36歳
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 加圧トレーニングは、テレビで見た事しかなく、どんなものか興味があった。また、シェイプアップして綺麗な体型になりたいと思い申し込んでみました。 Q 今までダイエットをしたことがありますか？ あり...
【肩こりが気にならなくなりました。】 E.K様 神戸市灘区 35歳
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ 知人が運動不足による怪我に見舞われ、次は自分だと思いました。あまり運動が得意ではないのですが、体験トレーニングで思っていたより筋肉痛にならなかったので続けられると思いました。 Q 今までダイエ...
【体のラインがかわってきて、まわりからも「痩せた?」とよく聞かれます。】 S.Y様 神戸市東灘区 28歳
Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ もともと体を動かすのは好きなんですが、なかなか忙しかったり、怠けてしまって運動する機会がなく、なにかはじめたいとおもっていました。駅まで歩くまでで息切れして、体が重くて疲れやすくて、このままで...
はじめての方へ
SmartStyleがあなたを理想のカラダへ導くためのこだわりを紹介します。
結果を実感していただくこと
スマートスタイルでは、お客様が目標を達成し、確かな結果を実感していただけることを最優先に考えています。
まず、初回のカウンセリングでお客様の現状や目標を詳細にヒアリングし、具体的なプランを立てます。その上で、科学的根拠に基づいたトレーニングと食事指導を組み合わせ、効率的に結果を引き出せるアプローチを採用しています。
定期的な進捗確認を行い、成果に応じてプログラムを柔軟に調整。さらに、メンタルサポートも大切にし、小さな成功を積み重ねる喜びを共有することで、モチベーションを維持します。
短期間での変化はもちろん、長期的な成果を目指し、確実に「結果」を実感していただけるよう全力でサポートします。
ただ痩せるだけではなくリバウンドしない身体作り
スマートスタイルでは、ダイエットを一時的な成功に終わらせず、リバウンドしない生活習慣を身につけることを目指しています。
極端な食事制限や過度な運動ではなく、日常生活に無理なく取り入れられる持続可能な方法を提案します。
初回カウンセリングでは、生活習慣や食事の特徴、これまでのダイエット経験を丁寧にヒアリングし、個々に最適なプランを作成します。栄養バランスを重視しながら、満足感のある食事や、無理なく続けられる運動習慣を提案します。
また、小さな成功を積み重ねることで、リバウンドのリスクを減らしながらモチベーションを維持。
さらに、知識の提供を通じて自立した健康的な習慣をサポートし、長期的に安心して取り組める環境を提供します。
「ダイエットの成功」その先にある目的
スマートスタイルでは、「痩せたい」という気持ちの背景にある本当の目的に寄り添うことを大切にしています。
体重を減らしたい、スタイルを良くしたいという目標の先には、「もっと自分に自信を持ちたい」「健康的な体で趣味や家族との時間を楽しみたい」「人生の大切なイベントで輝きたい」といった、一人ひとり異なる理由があるはずです。
私は、その目的をできるだけ叶えたいと思っています。
体型の変化はあくまで手段であり、その変化を通じてお客様が本当に叶えたい夢や目標を実現することをゴールとしています。
そのため、無理なく続けられるトレーニングや生活習慣の改善を提案し、人生そのものがより輝くためのサポートを全力で行います。
ご予約について
SmartStyleは完全予約制となっております。
カウンセリング・トレーニング体験等、まずはお気軽にご相談ください！
※docomo、au、SoftBank等キャリアメールをお使いの方は 【info@kkd-smartstyle.jp】からのメールを受け取れるよう、事前に設定をお願いいたします。
1.お友達追加をしていただき、トークを押してください。
2.返信メッセージが届きますので、記入事項を確認の上ご連絡ください。
3.日程確定のメッセージが届きます。
4.服装、持ち物などのご連絡をいたします。
5.体験当日を楽しみにお待ちください♪
※ご質問等ありましたらお気軽にご連絡ください。
⇩LINEのご登録から初回体験予約までの流れを写真で解説⇩
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※メールでのお問い合わせはコチラ ↓↓
服のサイズが下がりすぎてウェストがベルトなしではとまりません。
体重54.6kg → 47.2kg（－7.4kg）
体脂肪率31.0% → 23.9％（－7.1%）
ウエスト74.5cm → 64cm（－10.5cm）
ご来店前にいただくご質問と回答
SmartStyleはダイエットのお悩み解決に力を入れているパーソナルジムです。
一般的なパーソナルジムとは異なることもあり、ご来店前にご質問をいただくことがあります。
ここでは、ご来店前のお客様からよくいただくご質問と、その回答をまとめました。
Q.トレーニング体験の前にいろいろと
相談したいことがあるのですが…。
A.不安なこと、気になることは何でも聞いてください！まずは公式LINEにてご相談受け付けておりますので、LINEを登録していただき、メッセージにてお気軽にお問い合わせください。
Q.初回トレーニング体験＆カウンセリングに必要な持ち物はありますか？
A.動きやすい服装、水分補給のための飲み物、汗を拭くためのタオル、室内用シューズはどちらでも構いません。履いた方がやりやすいという方は履いてください。
Q.何年も運動していない/運動経験がないのですが、大丈夫ですか？
A.はい、もちろんです。運動の習慣がない方でも、トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので、全く問題ございません。実際、通われている会員さまの多くも運動初心者、運動が苦手でした。そのような方々でも結果が出ておりますのでご安心ください。
Q.カウンセリング、初回体験トレーニングはどのくらいの時間がかかりますか？
A.カウンセリング、その後の体組成計測定、体験トレーニング、フィードバックを含めて90分を予定しております。スケジュールのご都合やお身体の状態に合わせて、ご希望の内容のみご案内させていただくことも可能です。
Q.身体に怪我や痛み、持病（生活習慣病など）があるけど大丈夫ですか？
A.カウンセリング時にお身体の状態も把握した上で、お客さまにあったトレーニング内容をご提案いたします。心配な点につきましては、体験の際にトレーナーまでお伝えいただけますと幸いです。なお、もし病院で治療を行っている場合は、どの程度運動しても大丈夫か、担当のお医者さまにご確認をいただいた方がよろしいかと存じます。
Q.これまで何度もダイエットとリバウンドの繰り返しでした。そんな自分でも大丈夫ですか？
A.はい、大丈夫です！ダイエットとリバウンドの繰り返しは身体に大きな負担となります。失敗してしまった理由の多くは、ご自身に最適なダイエット方法を知らなかったり、気持ちが続かなかったりといったことがほとんどです。過去の取り組みの中でどこに問題があってリバウンドをしてしまったのかをカウンセリングで確認していきます。その上で最適な方法をご提案し、トレーナーがあなたのダイエット成功に向けて全力でサポートします。
Q.ムキムキになりたくないのですが…
A.女性は特に男性ホルモンの分泌量が男性より少ないですし、上半身においてはレセプター（男性ホルモンの受け取り先）の数が少ないため筋肉がつきにくいです。
女性の日本人プロスポーツ選手を見てもわかります。
例えばバレーボール日本代表選手などは、勝つために毎日練習し筋トレもやっているはずです。
しかし、ムキムキじゃないでしょう？
それくらい女性は筋肉がつきにくいです。
週に１回や２回程度の筋トレでムキムキになることはないです。
Q.子連れは可能でしょうか？
A.はい、可能ですが、お子様用の専用スペースをご用意しているわけではありませんので、安全面を考慮してじっと座っていられるお子様のみとさせていただいております。
Q.車で行きたいのですが、駐車場はありますか？
A.専用駐車場はございませんので近隣のコインパーキングをご利用くださいませ。申し訳ございません。
下の地図の青い印がコインパーキングです。赤い星印がスマートスタイルです。
Q.キャンセルしたい場合、どうすれば良いですか？
A.完全予約制のため、体調不良などもあるかと思いますが、前々日までにはご連絡をお願いしております。
天災や交通障害などのやむを得ないアクシデントがあった場合はこちらからご連絡させていただく場合がございます。
住所・予約方法
ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムSmartStyle
〒657-0835
神戸市灘区灘北通９丁目２－１９ ２F
TEL：090-7753-3999
（セッション中は電話に出ることができません。なるべくお問い合わせフォーム・LINEからお問い合わせください）
アクセス
●阪急神戸三宮駅から二駅の
「阪急王子公園駅」西口より徒歩３分
●JR三ノ宮駅から一駅の
「JR灘駅」北口より徒歩３分
●お車でお越しのお客様
ジム近くのコインパーキングをご利用ください
営業時間・定休日
【営業時間】
月～金 9:00～21:00(最終受付20:00)
土日祝 9:00～18:00(最終受付17:00)
【定休日】
日、祝祭日
トレーナー
豊田知令（とよだともよし）
高校時代にボクシングを始め、試合の際には常に７キロの減量を行う。
大学に進学し競技を続けるも、網膜剥離を発症し２３歳の若さで現役を引退。
その後、ボクシングジムに１０年間トレーニングコーチとして所属。
選手時代に培った食事調整を併用し、痩せるだけではなくしなやかな曲線美を生み出すエクササイズの基礎ノウハウとリバウンドしない食習慣メソッドを築く。
本人の希望する体つきを手に入れる指導法が話題になり、選手よりも女性会員に密かな人気となる。
望む体型を自分一人では作れない女性達の悩む姿を目の当たりにし、一念発起。
クライアントが熱望するボディラインに導くにはトレーナーの存在が不可欠という信念のもと、２０１１年神戸市の閑静な住宅街にパーソナルトレーニングスタジオ『SmartStyle（スマートスタイル）』を設立。
トレーナー歴24年、延べ15,000人以上の指導実績。
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【トレーニング体験プログラム】トレーニング体験＋カウンセリング約90分を期間限定￥5,500→￥3,000
「どんなことするのかな？」「自分にもできるのかな？」という不安をお持ちの方はぜひ一度体験･カウンセリングにお越しください♪あなたが確実に痩せられる方法を丁寧にご説明させていただきます。
※入会の勧誘は一切いたしません。
