一番変わったのは食生活。豊田先生の指導のもと食事内容を改めたら空腹感なく続けることができている。（－5.4㎏）

トレーニング開始時　→　141日目

体重64.9㎏　→　59.5㎏（－5.4㎏）
体脂肪率38.3%　→　31.9％（－6.4%）
ウエスト76cm　→　68cm（－8cm）

Q なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
長年続けていたスポーツをやめたのをきっかけに、一気に体車が増えてしまった。
自己流では限界があり、自力の減量は無理だと思いトレーシングを受けることにしました。

Q 数あるトレーニング施設からSmartStyleを選んで頂けた理由は何ですか？
過去に何度かパーソナルトレーニングを受けたことがあります。確かに短期間に結果が出ました。
しかしハードだった分、結局リバウンドするという繰り返し。今までと違う「やり方・考え方」のジんを探していました。
その中で『SmartStyle』のHPを見つけ「SmatStyleダイエットの考え方」と「ダイエットブログ」を読んで゛疲せさせてくれる゛といった甘えがないというか（笑）
゛頑張るのは本人゛と、とても正直に記載されていて好感が持てたのが決め手になりました。

Q トレーニングを始めて、どのような効果や変化が感じますか？
豊田先生は細かいことは言われないので逆に、今までの甘えた考えを改心しなければ…と思うようになりました。
自分で「こうしたら？→こうなる！」ことを考える習慣がついてきたような気がします。
また、週一のトレーニングがあるので体重が増えないよう自制することができている。

Q 上記の中でもトレーニングを始めてから、一番変化した点を教えてください。
一番変わったのは食生活。豊田先生の指導のもと食事内容を改めたら空腹感なく続けることができている。
また『行動＝結果』という「当たり前」を日々意識するようになりました。

Q これからトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
食事に関しては細かいことは言わず、おおらかなアドバイスです。
ただ、こちらが質問すれば豊富な知識で的確な答えをくださいます。トレーニングは週一ですが内容は濃いです。
正しいフォームを教えてくださるのでハードですが筋肉に効いているのが実感できます。

Q SmartStyleや私（豊田）に関する感想等あれば教えてください。
少しずつですが体重が減ってくるとやる気がアップします。やはり「とにかく始める」ということですね。
まだまだ目標体重には程遠い状態です。マイペースにはなりますがコツコツ継続していこうと思います。
引き続きよろしくお願いいたします