カウンセリング＆初回体験(90分)

初回体験&カウンセリング(90分)

※お申込みはページ下部にございます。

ダイエット、ボディメイクにお悩みの方へおすすめのSmartStyleが初めての方限定のプランです。

パーソナルトレーニングには興味があるし、ダイエットもしたい、、でもいきなりコースを受けるのは不安ですよね。
SmartStyleのパーソナルトレーニングではどんなことをするのか一度試してみたい、という方におすすめのプランとなっております。
当店自信のあるコースですが、ぜひ一通り受けてみてから合うか合わないかなどご判断ください。
※スマートダイエットコースやボディメイクコースにご入会希望の方にはまずカウンセリング＆初回体験を受けていただきます。

＊こんな方におススメ

①パーソナルトレーニングでダイエットしたいけどハードルが高くて不安、、、
②どんなことするのかな？トレーナーはどんな人なんだろう？
③自分にはできるのかな？

⇒カウンセリング＆初回体験で解決します♪

１．ダイエットのお悩み、希望、そして解決への第一歩
体重が増え、たるんだ腕、ぽっこりお腹、下がるお尻、、、鏡に映る自分にガッカリ。
SmartStyleに来られるお客様は数年で5kg以上増え、痩せたいんだけどどうしていいかわからない、という方がほとんどです。



２．初回体験ご予約→ご来店
webまたはLINEにて3日程ご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物なども詳しく返信にてお送りいたします。その後、ご予約日にご来店頂きます。

３．目標を明確にするカウンセリング
ご要望や、日頃の生活習慣などについてお聞かせください。状況をより正確に把握することで明確な目標設定ができます。
お客さまによっては、なりたいイメージはあるんだけれどどのくらい体重や体脂肪率を減らせられるかわからない、という漠然とした目標をお持ちの方もいらっしゃいます。
そのような方でもどのくらいの期間でどのように行動していけばどれだけ痩せることができるか、などを過去のお客さまの実例もみていただきながら専門的なアドバイスも交えて目標をより明確にしていきますのでご安心ください。

４．キレイなボディラインをつくるためのトレーニング
体重を落とすだけではキレイなボディラインにはなりません。
カラダのラインをつくっているのは筋肉です。
その筋肉をお客様の体力や体調に合わせながらメニューを考えていきます。
運動になれていない方はフォームを意識しながら比較的軽めの重さから始めていきますのでご安心ください。
スクワットなど全身を使うトレーニングは動かしている最中から体が温まり、終わった後は心地よい爽快感があります。

５．部分引き締めトレーニング
ダンベルやチューブなどを使いお客様の気になる部位を重点的に動かします。
多くの方が気になる二の腕、お尻、お腹周りは普段はあまり動かさないために脂肪がつきやすくなっています。
そこを筋トレで継続的に刺激することで引き締まり、理想のボディラインに近づいていきます。
※写真は二の腕の引き締めトレーニングです

５．パートナーストレッチ
全身の筋肉に対して自分1人ではできないところまで、トレーナーが気持ち良く伸ばして身体を整えます。
特にこのお客様は太もも裏が硬いことがわかったので、重点的に伸ばして差し上げます。
そうすることで柔軟性が向上し可動域が広がるため、トレーニング効果が上がってより痩せやすい身体になります。

９．食事改善アドバイス
目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスいたします。
このお客様はご自身で糖質をほぼ摂らない生活をしているのに痩せない、というのがお悩みでした。脂肪を燃焼させるためのエネルギーが不足しているとお見受けしたので、解説をした上で糖質を少し増やし・タンパク質・脂質をバランスよく摂っていくようにアドバイスさせていただきました。
このようにお客様の状況によってアドバイス内容は変わります。



１０．最後に効率的に目標達成していただくためのフィードバック
体験を受けていただいた際に分析した身体の動きのクセを踏まえて、ダイエットをより効率的に行うための自宅筋トレやストレッチの方法をお伝えします。
さらに過去のお客さまの事例もご説明しながら、目標を達成するために何をどのくらい行えばいいのか最適なロードマップもご提案させていただきます。各コースのご説明もさせていただき、初回体験はここで終了となります。
※内容はお客様の体調、体力によって変わります。
※強引な売り込みはしておりませんのでご安心ください。

2024年12月の受付状況
○平日１０時～1７時【2名様】
○平日１８時～２０時【1名様】
○土曜９時～１８時【1名様】
受付可能です。
定員になり次第キャンセル待ちとなります。

料金と内容
【カウンセリング＆初回体験(90分)】

ホームページからお申込みいただいた当店初めての方限定
￥5,500→￥3,000

【コースに含まれる提供内容】
・カウンセリング
・体組成測定
・身体の歪み、硬さチェック
・代謝を上げるマシントレーニング
・部分引き締めトレーニング
・パートナーストレッチ
・食事改善アドバイス
・フィードバック

【 持ち物 】
・動きやすい服装
・水分補給のための飲み物（お水ならこちらで購入できます）
・汗を拭くためのタオル
・お持ちであれば室内用シューズ

↓LINEはこちら↓

↓お問い合わせフォーム↓